השינוי מתחיל במחשבה… הגישה ההתנהגותית קוגניטיבית (CBT) כמנוף לשיפור ההתמודדות הרגשית
כולנו יודעים שבמחשבות יש כוח חיובי הדוחף אותנו קדימה לפעילות, עשייה ויצירה. עם זאת, החיים מזמנים לכולנו דאגות, חרדות,
מצבי רוח ורגשות אחרים המשפיעים על ההתנהגות וההתנהלות שלנו. היום ידוע, שהמחשבות, הן אלו המעוררות תהליך פנימי המוביל
אותנו להרגיש כך או אחרת. איך אפשר אם כך לייעל את המחשבות? איך אפשר לצאת מה"אוטומט המחשבתי"?
מצבי רוח ורגשות אחרים המשפיעים על ההתנהגות וההתנהלות שלנו. היום ידוע, שהמחשבות, הן אלו המעוררות תהליך פנימי המוביל
אותנו להרגיש כך או אחרת. איך אפשר אם כך לייעל את המחשבות? איך אפשר לצאת מה"אוטומט המחשבתי"?
הגישה ההתנהגותית קוגניטיבית, היא גישה פסיכולוגית להעצמה ולהתערבות. הגישה מבוססת על ממצאי מחקרים ועל תיאוריות
פסיכולוגיות עדכניות מהתחום הקוגניטיבי והתחום ההתנהגותי.
פסיכולוגיות עדכניות מהתחום הקוגניטיבי והתחום ההתנהגותי.
בקורס נרכוש כלים ייחודיים להגברת המודעות, ולשיפור ההרגשה באמצעות תהליך ממוקד של התבוננות ועיבוד המחשבות והרגשות.
תהליך המאפשר הגדלת השליטה העצמית ויכולות ההתמודדות עם מצבים שונים.
תהליך המאפשר הגדלת השליטה העצמית ויכולות ההתמודדות עם מצבים שונים.
מטרות הקורס
- הכרות עם הגישה ההתנהגותית קוגניטיבית ( CBT )
- הקניית מודעות לתהליכים פנימיים המגבירים מצוקות אישיות
- שינוי חשיבה המוביל להגברת השליטה העצמית
- הקניית כלים וטכניקות ייחודיות ליישום הגישה
- הרחבת רפרטואר דרכי התמודדות והתנהגות: פיתוח היכולת להתמודדות עם מצבים שונים
מן הנושאים
- יסודות הגישה הקוגניטיבית והחיבור עם התיאוריה ההתנהגותית
- מודל אמ"ת
- הכרת הכוח שבמחשבה
- ממונולוג לדיאלוג: הדיבור העצמי
- דפוסים של חשיבה מגבילה – הכרה ואפיון טעויות חשיבה נפוצות
- אמונות היסוד והמודל הקוגניטיבי
- התנסות ותרגול הגישה באמצעות טכניקות וכלים ייחודיים
דרכי הוראה
הקורס מועבר במערכת למידה מרחוק באתר ייחודי. כל משתלם יקבל קוד כניסה. הקורס כולל חומר קריאה אינטראקטיבי ומאמרים, והמטלות המלוות את פרקי הקורס כוללות תרגול ויישום. קצב הלימוד הוא אישי ומאפשר גמישות בזמן ובסגנון הלמידה.
המרצים
מיכל ניר, .M.A
יועצת חינוכית, פסיכותרפיסטית בגישה התנהגותית קוגניטיבית.
חברה באיט"ה (ארגון המטפלים ההתנהגותיים קוגניטיביים).
ניתן לשלוח ווטסאפ במידה ויש שאלות בנושא תוכן הקורס לטלפון 0544775992
בנושאי מנהלה (רישום, הכרה בגמול וכדומה) נא להתקשר למשרדי היחידה לפיתוח מקצועי 03-5318445.
