השינוי מתחיל במחשבה… הגישה ההתנהגותית קוגניטיבית (CBT) כמנוף לשיפור ההתמודדות הרגשית

כולנו יודעים שבמחשבות יש כוח חיובי הדוחף אותנו קדימה לפעילות, עשייה ויצירה. עם זאת, החיים מזמנים לכולנו דאגות, חרדות,
מצבי רוח ורגשות אחרים המשפיעים על ההתנהגות וההתנהלות שלנו. היום ידוע, שהמחשבות, הן אלו המעוררות תהליך פנימי המוביל
אותנו להרגיש כך או אחרת. איך אפשר אם כך לייעל את המחשבות? איך אפשר לצאת מה"אוטומט המחשבתי"?
הגישה ההתנהגותית קוגניטיבית, היא גישה פסיכולוגית להעצמה ולהתערבות. הגישה מבוססת על ממצאי מחקרים ועל תיאוריות
פסיכולוגיות עדכניות מהתחום הקוגניטיבי והתחום ההתנהגותי.
בקורס נרכוש כלים ייחודיים להגברת המודעות, ולשיפור ההרגשה באמצעות תהליך ממוקד של התבוננות ועיבוד המחשבות והרגשות.
תהליך המאפשר הגדלת השליטה העצמית ויכולות ההתמודדות עם מצבים שונים.
 

מטרות הקורס

  • הכרות עם הגישה ההתנהגותית קוגניטיבית ( CBT )
  • הקניית מודעות לתהליכים פנימיים המגבירים מצוקות אישיות
  • שינוי חשיבה המוביל להגברת השליטה העצמית
  • הקניית כלים וטכניקות ייחודיות ליישום הגישה
  • הרחבת רפרטואר דרכי התמודדות והתנהגות: פיתוח היכולת להתמודדות עם מצבים שונים

מן הנושאים

  • יסודות הגישה הקוגניטיבית והחיבור עם התיאוריה ההתנהגותית
  • מודל אמ"ת
  • הכרת הכוח שבמחשבה
  • ממונולוג לדיאלוג: הדיבור העצמי
  • דפוסים של חשיבה מגבילה – הכרה ואפיון טעויות חשיבה נפוצות
  • אמונות היסוד והמודל הקוגניטיבי
  • התנסות ותרגול הגישה באמצעות טכניקות וכלים ייחודיים

דרכי הוראה

המשתתפים יקבלו קוד כניסה אישי לאתר הקורס, בו ימצאו את כל חומרי הלמידה, כולל מאמרים שיש לקרוא במהלך הקורס.
קצב הלימוד הוא אישי. הקורס כולל קריאת חומר תיאורטי, התנסות אישית, דיון בפורום ועוד…

המרצים

מיכל ניר, M.A.
יועצת חינוכית, פסיכותרפיסטית התנהגותית קוגניטיבית. מטפלת במשברים התפתחותיים, חרדה ודיכאון, מיומנויות חברתיות, ובעיות התנהגות.
חברה באיט"ה (ארגון המטפלים ההתנהגותיים קוגניטיביים).
 
 
לפרטים נוספים על תכני הקורס ניתן לפנות למרצה בטלפון: 054-4775992.
בנושאי מנהלה (רישום, הכרה בגמול וכדומה) נא להתקשר למשרדי היחידה לפיתוח מקצועי 03-5318445.
שם הקורס תאריך פתיחה סמסטר מועד הקורס היקף הקורס עלות הקורס הערות
השינוי מתחיל במחשבה… הגישה ההתנהגותית קוגניטיבית (CBT) כמנוף לשיפור ההתמודדות הרגשית 18/12/2018 שנתי

קורס מתוקשב

60 שעות (2 ש"ש)
עם ציון

מחיר מלא*:
1700 ₪ או 2 ש"ש למורים בשבתון.

מחיר בהנחה למורים בפועל ולגמלאים:
ברישום עד ה-1.9- 800 ש"ח, לאחר מכן 850 ש"ח.

לא כולל דמי הרשמה

מוכר 60 שעות לאופק למורים בשבתון.

יצירת קשר

היחידה לפיתוח מקצועי
בית הספר לחינוך, אוניברסיטת בר אילן
רמת גן, מיקוד: 5290002

טלפון: 03-5318445
פקס: 03-5349532

דוא"ל: infohish@biu.ac.il