תוכנית להכשרת מנחי מיינדפולנס מבוסס חמלה עצמית
פיתוח החמלה להתמודדות עם משברים ואתגרים
בשנים האחרונות קשיבות מבוססת חמלה הפכה להיות מרכיב משמעותי ודומיננטי בהתמודדות עם משברים ואתגרים.
החמלה מסייעת לנו לעצור, לסלוח, להכיל.
קבלה עצמית היא המפתח לקידום הרווחה הנפשית שלנו והפכה לחלק משמעותי מכישורי חיים להצלחה.
לפעול מתוך חמלה היא מיומנויות שיש לפתח על מנת ליישם אותה בזמן אמת בו אנו נמצאים בעוררות רגשית גבוהה.
מחקרים מראים שקשיבות מבוססת חמלה מקדמת את היכולת שלנו להתמודד בצורה אפקטיבית יותר עם אתגרים ממקום של שינוי היחס שלנו לעצמנו, למחשבות ולרגשות שלנו.
ככול שהיחס שלנו לעצמנו יהיה מקבל יותר ופחות שיפוטי וביקורתי כך תעלה המסוגלות שלנו והיכולת שלנו לחיות חיים מלאים ומספקים.
קורס זה יאפשר למשתתפים חוויה אישית ומעשית בתהליכי קשיבות מבוססי חמלה ויכשיר אותם לשלב מתודה זו בחיים האישיים והמקצועיים.
למה מיינדפולנס וחמלה?
ישנו קשר עמוק בין מיינדפולנס לחמלה.
מיינדפולנס הוא כלי יעיל לפיתוח מדעות סקרנית לחוויה הפנימית בהווה
(רגשות כגון: שמחה, פחד, אכזבה; מחשבות כגון: ביקורת עצמית ושיפוטיות; תחושות פיזיות: כגון כאב או הרפיה).
חמלה עצמית אשר מלווה במיינדפולנס מסייעת שלנו להיות בקבלה של רגשות, מחשבות ותחושות פיזיות ככל שיהיו.
כך נשיג יציבות ומוטיבציה לחיות חיים משמעותיים.
התכנית מחולקת לשני קורסים עד להסמכת MSC ניתן לבחור קורס אחד או בתכנית המלאה
קורס א': מיינדפולנס מבוסס חמלה עצמית - באישור ארגון MSC
- התיאוריה והמחקר שמאחורי MSC וקשיבות – מה בין חמלה עצמית להערכה עצמית ולרחמים.
- פיתוח קשיבות וחמלה לתחושות, רגשות, מחשבות
- עבודה עם חמלה רכה ונחושה לחיים מיטיבים – soft & fierce self compassion.
- עבודה עם רגשות קשים כמו בושה ואשמה ודרכי התמודדות.
- הפחתת לחצים – הרחבת הקשיבות החומלת לתודעה, לגוף ולרגשות.
קורס ב': מיינדפולנס מבוסס חמלה עצמית להסמכת מנחי MSC (מנטורינג)
- יצירת מוטיבציה לפעולה מקדמת בחיי היום יום ובחיי הזולת.
- עבודת חקירה למחשבות, רגשות ותחושות
- טיפוח חיים משמעותיים ומיטיבים.
- סיוע לסביבתינו ולמטופלינו (במסגרת פרקטיקה ו/או קליניקה).
- כלים לעבודה עם ילדים ונוער, בעולמות הקשיבות והחמלה עצמית.
חלק מהלמידה בתוכנית תועבר בלמידה מרחוק (ZOOM).
קהל יעד
אנשים שרוצים לפתח את יכולת הקשיבות שלהם (מיינדפולנס) בכלל ואת הקבלה העצמית (חמלה וחמלה עצמית) שלהם בפרט בחיים האישיים והמקצועיים.
תנאי קבלה לקורס
תינתן עדיפות לאקדמאים בעלי ניסיון עבודה עם אנשים בתחומי ההנחייה, טיפול, אימון, ייעוץ וניהול.
תעודה
לעומדים בדרישות קורס א׳ –
תעודת השתתפות בקורס MSC – מארגון Center Of MSC (מקנה אפשרות להמשיך ללימודי "מנחה MSC").
לעומדים בדרישות שני הקורסים (התוכנית המלאה) – תינתן תעודה נוספת
תעודת סיום תכנית מנחי מיינדפולנס מבוסס חמלה עצמית, מאוניברסיטת בר-אילן, היחידה לפיתוח מקצועי.
מרצה
דפנה סלען,
אקדמאית מתחומי פסיכולוגיה, חינוך ומחשבים.
בוגרת תכנית תלת-שנתית "תרפיה מבוססת מיינדפולנס" מורה מוסמכת ב- MSC – חמלה עצמית מודעת מארגון Center Of MSC
מאמנת בכירה ומדריכה מוסמכת מטעם לשכת המאמנים בישראל.Master Trainer NLP
מנחה קורסי הכשרה וסופרויז'ן מאמנים ומטפלי NLP מבוססי מיינדפולנסמורה ל-MSC חמלה עצמית מודעת
לפרטים והרשמה:
דפנה סלען 054-765-6178
רינה מאמיה 054-3012365
